الوصول للجسم السليم

المستهدفون من البرنامج:

كل من يهتم بالتغذية العلاجية والعادات الصحية.

الوقت :

9 ساعات تدريبية.

الأيام:

3 أيام تدريبية " اليوم التدريبى 3 ساعات"

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول الوصول للجسم السليم

(تعريف-أنواع-خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. إلخ).

وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :

الوحدة التدريبية الأولي : علاج السمنة والحصص الغذائية للبروتينات

الوحدة التدريبية الثانية: الحصص الغذائية للكربوهيدرات وأضرار السمنة

الوحدة التدريبية الثالثة: مؤشر كتلة الجسم وحساب السعرات الحرارية

أهداف البرنامج:

أن يلخص المتدرب بعض النصائح لعلاج السمنة .

أن يعرف المتدرب الحصص الغذائية للبروتينات واللحوم.

أن يستنبط المتدرب الحصص الغذائية للكربوهيدرات.

أن يناقش المتدرب أضرار السمنة وعلاقتها بأمراض القلب.

أن يشرح المتدرب مؤشر كتلة الجسم وكيفية حسابه.

أن يستطيع المتدرب حساب السعرات الحرارية.

محاور البرنامج :

الوحدة التدريبية الأولي : (علاج السمنة والحصص الغذائية للبروتينات):

نصائح لعلاج السمنة

الحصص الغذائية للبروتينات واللحوم

الوحدة التدريبية الثانية: (الحصص الغذائية للكربوهيدرات وأضرار السمنة):

الحصص الغذائية للكربوهيدرات

السمنة وعلاقتها بأمراض القلب

الوحدة التدريبية الثالثة: ( مؤشر كتلة الجسم وحساب السعرات الحرارية):

مؤشر كتلة الجسم وكيفية حسابه

حساب السعرات الحرارية

محتويات الحقيبة

بروشور 1

البوربوينت 97

الملف التعريفي 6

حقيبة الأنشطة 6

خرائط ذهنية 1

دليل المدرب 78

دليل المتدرب 68

صور 14

الفيديوهات 6

المراجع 6

استمارة بيانات متدرب 3

محتويات الحقيبة 12