المستهدفون من البرنامج:
• الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم العامة ونوعية حياتهم
• لمدربين والمعالجين الذين يعملون في مجال الصحة ويرغبون في توجيه عملائهم لاتباع نمط حياة صحي.
• المهتمين بتحقيق التوازن بين الجسم والعقل من خلال تغذية صحية.
الوقت :
20 ساعة تدريبية .
الأيام:
5 ايام " اليوم التدريبي 4ساعات "
نبذة عن البرنامج:
يدور هذا البرنامج حول أفهم جسدك ونظم غذائك
(تعريف – أنواع – خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. الخ)
وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :
الوحدة التدريبية الأولى : النظم الغذائية الصحية
الوحدة التدريبية الثانية : فوائد استخدام تقنيات الحظر المتقدمة
الوحدة التدريبية الثالثة : ما هي التغذية الواعية وكيف تؤثر على صحتك؟
الوحدة التدريبية الرابعة : ما هي أعراض نقص الفيتامينات
الوحدة التدريبية الخامسة : أهمية تنظيم الوجبات اليومية
أهداف البرنامج:
أن يشرح المتدرب النظم الغذائية الصحية
أن يتعرف المتدرب علي فوائد استخدام تقنيات الحظر المتقدمة
أن يتعرف المتدرب علي استراتيجية المناقشة
أن يسأل المتدرب ما هي التغذية الواعية وكيف تؤثر على صحتك
أن يشرح المتدرب أهمية تنظيم الوجبات اليومية
محاور البرنامج :
الوحدة الاولى: (النظم الغذائية الصحية)
النظم الغذائية الصحية
نصائح عمليّة للحفاظ على نظام غذائي صحي
كيفية تعزيز النظم الغذائية الصحية
هل يوجد طريقة لمعرفة أنواع الاجسام والرياضة المناسبة؟
الوحدة الثانية: (فوائد استخدام تقنيات الحظر المتقدمة)
تقنيات متقدمة للتخطيط الفعال للوجبات وتناول الطعام الصحي
فهم مفهوم الماكرو والمغذيات الدقيقة
فوائد استخدام تقنيات الحظر المتقدمة
إنشاء وجبات متوازنة مع النظام الغذائي للمنطقة
الوحدة الثالثة : (ما هي التغذية الواعية وكيف تؤثر على صحتك؟)
ما هي التغذية الواعية وكيف تؤثر على صحتك؟
الأكل اليقظ والأكل بشراهة
احتياجات السعرات الحرارية
معرفة متى يتم ضبط كمية السعرات الحرارية
الوحدة الرابعة : (ما هي أعراض نقص الفيتامينات)
ما هي أعراض نقص الفيتامينات
أعراض نقص التغذية
ما تأثير نقص أحد أنواع المواد الغذائية الستة
أنواع النقص الأكثر شيوعاً
الوحدة الخامسة : (أهمية تنظيم الوجبات اليومية)
أهمية تنظيم الوجبات اليومية
ما هي أكثر الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على الصحة الجيدة؟
الأدوات والطرق للتغذية العلاجية
خطوات سهلة ستجعل حياتك أكثر صحية
محتويات الحقيبة
بروشور 1
البوربوينت 183
الملف التعريفي 5
حقيبة الأنشطة 10
خرائط ذهنية 1
دليل المدرب 134
دليل المتدرب 118
صور 11
الفيديوهات 10
المراجع 4
استمارة بيانات متدرب 3
محتويات الحقيبة 11